La tecnica Hong-Sau di Pramhansa Yogananda è lo strumento perfetto per sviluppare la concentrazione necessaria per praticare la meditazione. Il suo scopo è di aiutare ad ancorare la mente calmando il respiro e focalizzandosi sul mantra Hong-Sau, che significa “Io sono Spirito”.

Questo mantra porta il significato e la vibrazione che noi siamo uno con lo Spirito in profondità nella nostra supercoscienza, in modo da farci aprire ad una diretta esperienza di comunione con Dio. In questo modo potremo arrivare a conoscere Dio come uno con le sue divine qualità: pace, calma, suono, luce, amore, gioia o beatitudine, potere o saggezza.

Entrando in questo stato di profonda calma, noi dimentichiamo il respiro edimentichiamo il corpo, in modo da poter sperimentare Dio nella quiete dell’ altare sello spirito.